Gurka, ananas, selleri och persilja för viktminskning. Grön smoothie recept. Gurka och avokado

Kalorier: 323
Proteiner/100g: 2
Kolhydrater/100g: 4

Huvudkomponenten i detta smoothierecept är selleri, och vi kommer att använda både bladskaft (stjälkar) och grönselleri för att förbereda en hälsosam drink. Trots sin hårda smak går selleri bra med många grönsaker och frukter (äpplen, bananer, etc.). Därför tillsätts en mängd olika komponenter till sellerismoothies - från mogna saftiga tomater och morötter till söta bananer och sura kiwi. För att göra en sellerismoothie är det inte alls nödvändigt att strikt följa recept och noggrant mäta proportioner. Välj bara de grönsaker du gillar, mixa allt i en mixer och njut av en hälsosam grönsakssmoothie.
Vi gör en smoothie med selleri, gurka och persilja.

Förresten, om du har det på din meny minst 2-3 gånger i veckan, kommer denna dryck att hjälpa dig gå ner i vikt och normalisera din ämnesomsättning.

Ingredienser:
- selleri - 2-3 stora stjälkar med löv;
- persilja - ett litet gäng;
- gurkor - 2-3 stycken (stora);
- salt att smaka;
- kryddor - efter smak;
- kefir med låg fetthalt eller mineralvatten - 1-2 glas;
- vitlök - 1 kryddnejlika (valfritt);
- olivolja - 1 msk. l.

Hur man lagar mat hemma

Låt oss börja förbereda grönsaker till smoothien med selleri. Skär stjälkarna i 5-6 cm långa bitar och skölj under kallt vatten. Använd en vass kniv, ta upp skinnet och dra ner det. Grova vener kommer lätt att separeras och bladen kommer snabbt att rengöras. Om sellerin är ung finns det ingen anledning att skala den.

Gurkor från trädgården behöver inte skalas eller bara en del av skalet kan skäras bort. Om gurkorna är växthus, så är det naturligtvis bättre att skära av huden. Skär gurkorna i skivor.

Tvätta allt grönt till smoothien med selleri och gurka noga. Riv bladsellerin i små bitar med händerna.

Vi tillsätter persilja till smoothien tillsammans med kvistarna. Du kan hacka det gröna med en kniv eller riva ett knippe persilja i 3-4 bitar med händerna.

Låt oss lägga gurkan i mixern först - det kommer att ge juice och resten av ingredienserna blir snabbare och lättare att hacka. Tillsätt selleristjälkar och en vitlöksklyfta i gurkpurén (vitlök är valfritt). Vi hackar allt.

I nästa steg, lägg till alla gröna. Förutom persilja och selleri kan du lägga till koriander, basilika, dill, syra, salladsblad till en gurksmoothie - i allmänhet tar vi alla gröna som finns.

När alla grönsaker och örter är mosade, häll en sked olivolja och kefir med låg fetthalt eller fortfarande mineralvatten i mixerglaset. Salta efter smak, du kan lägga till valfria kryddor (till exempel en nypa mald peppar). Återigen, vispa allt ordentligt tills det är fluffigt.

Häll selleri, gurka och persilja smoothie i glas och drick genast. Smoothien kan göras tjock, som en puré, och serveras en varm sommardag som en kall soppa med krutonger, krutonger eller thinner, som en drink. Tja, för dem som vill gå ner i vikt är en sellerismoothie lämplig för fastedagar och hjälper dig att enkelt upprätthålla även den mest strikta dieten.





Författare Elena Litvinenko (Sangina)
Dessutom kan älskare av denna ljusgröna laga mat

En smoothie är en lågkalori näringsblandning som tillagas med hjälp av en mixer. Den innehåller olika grönsaker, frukter och mejeriprodukter. Därför kan den lätt ersätta en vanlig frukost. I dagens artikel hittar du flera enkla smoothierecept med selleri.

För att förbereda sådana cocktails bör du endast använda färska och högkvalitativa ingredienser. Grönsaker och frukter som ingår i vitaminblandningen bör inte visa tecken på mögel eller förstörelse. Före användning måste de tvättas, rengöras och urkärnas. Konsistensen på cocktailen bör inte vara för tjock eller för tunn.

Du kan använda valfri juice, kefir med låg fetthalt eller yoghurt som grund för att göra en smoothie med selleri. Men mängden fermenterade mjölkprodukter bör inte överstiga 1% av den totala volymen. Förutom selleri kan du lägga till gurka, spenat, äpplen, bananer, kiwi, linfrön eller vetegroddar till cocktailen. Det är viktigt att komma ihåg att blandningen inte bör innehålla socker eller högkalorikomponenter.

Alternativ med grapefrukt

Vi uppmärksammar dig på ett mycket intressant recept på en sellerismoothie för viktminskning. Det är bra eftersom dess förberedelse inte tar mycket tid, och själva processen är så enkel att alla nybörjare enkelt kan hantera den. För att göra denna cocktail behöver du:

• ett par saftiga stjälkselleri (med löv);
• färsk gurka;
• ett par mogna tomater;
• grapefrukt;
• 1/3 glas mineralvatten utan gas.

Alla grönsaker och frukter tvättas, skalas och skärs i inte för stora bitar. Produkterna som framställs med denna metod krossas med hjälp av en mixer och späds med stilla mineralvatten. Vid behov kan mängden vätska justeras något uppåt eller nedåt.

Alternativ med greener

Processen att förbereda en sådan smoothie med selleri kräver inga allvarliga ekonomiska investeringar eller specifika kulinariska färdigheter. Med ett minimum av ansträngning och lite ledig tid får du en läcker och mycket hälsosam cocktail som ger dig en enorm energikick. För att göra denna blandning behöver du:

• 3 stjälkar selleri;
• 200 milliliter kefir;
• ½ tesked olivolja;
• ½ kopp eventuellt hackat grönt.

För att göra en vitaminsmoothie med selleri måste du förbereda alla ingredienser. Grönsaker tvättas, skärs i små bitar och läggs i en mixer. Där placeras också örter, kefir och olivolja. Skaka allt väl och häll upp i glas. Om så önskas, lägg till isbitar till den färdiga cocktailen.

Alternativ med morötter

Denna smoothie med selleri kännetecknas inte bara av sin unika mineralsammansättning utan också av sitt negativa kaloriinnehåll. Därför kan den rekommenderas till den som försöker gå ner några extra kilon. Dessutom har en sådan cocktail en positiv effekt på nervsystemet. Det hjälper till att bekämpa sömnlöshet, stress och överansträngning. För att göra en välsmakande och hälsosam blandning behöver du:

• saftig stjälkselleri;
• stor morot;
• 200 milliliter apelsinjuice;
• moget äpple.

Tvättade grönsaker och frukter skalas och frön tas bort, skärs sedan i inte för stora bitar och placeras i en mixer. Produkterna som framställs på detta sätt mals till en tjock, homogen massa och späds med apelsinjuice. Den resulterande cocktailen hälls i glas och serveras till bordet.

Alternativ med ananas

En smoothie framställd enligt metoden som beskrivs nedan kännetecknas inte bara av sina utmärkta fördelaktiga egenskaper utan också av utmärkta smakkvaliteter. Det hjälper till att rena kroppen från ansamlat avfall och gifter och hjälper till att bekämpa problemet med övervikt. För att göra denna blandning behöver du:

• 3 stjälkar selleri;
• ½ ananas;
• stort moget äpple;
• 100 milliliter yoghurt.

Äpple, ananas och selleri skalas och skärs i flera bitar. Sedan laddas allt detta i en mixer och krossas. Den resulterande purén späds ut med yoghurt med låg fetthalt och hälls i glas. Om så önskas kan du lägga till denna cocktail lite hackad nötter

Alternativ med gurka

Denna cocktail kommer säkert att intressera dem som alltid vill hålla sig i form. Dessutom eliminerar en smoothie gjord på selleri och gurka snabbt och permanent känslan av hunger och mättar kroppen med alla användbara vitaminer. För att förbereda denna blandning behöver du:

• ett par gurkor;
• 250 milliliter 1% kefir;
• ett par stjälkselleri;
• en vitlöksklyfta;
• 4 kvistar koriander;
• en matsked olivolja;
• salt och peppar.

Tvättade grönsaker och örter skärs i flera bitar och laddas sedan i en mixer. Dit skickas också vitlök, olivolja, salt och peppar. Allt detta krossas till ett jure tillstånd och späds sedan med kefir och hälls i glas.

Alternativ med banan

Denna söta dryck har en mycket trevlig smak och arom. Det kommer att fylla din kropp med värdefulla vitaminer och ge dig boosten av nödvändig energi. Det är tillrådligt att konsumera en sådan cocktail på morgonen, så vissa unga damer ersätter den ofta med en komplett frukost. För att förbereda denna blandning behöver du:

• par ;
• 4 eller 5 mogna äpplen;
• stor banan;
• 500 milliliter kefir med låg fetthalt eller naturell yoghurt.

Selleri skalas och grova ådror tas bort, tvättas och skärs i flera bitar. Sedan läggs den i en mixer. Där tillsätts också hackad frukt. Vispa allt väl tills det är slätt. Den resulterande purén späds med naturell yoghurt eller hälls upp i höga, vackra glas. Om så önskas kan du lägga till lite socker eller honung till den färdiga smoothien. Denna cocktail är dock väldigt god utan några sötningsmedel.

Smoothie med selleri: recensioner

Enligt kvinnor som regelbundet konsumerar sådana cocktails har de utmärkta rengöringsegenskaper och hjälper också effektivt att bli av med några extra kilon.

Det är också viktigt att blandningarna gjorda på basis av denna produkt kännetecknas av en unik vitamin- och mineralsammansättning. De hjälper till att fylla på bristen på näringsämnen och har en gynnsam effekt på hela kroppen.

Alla vet att du behöver dricka minst 8 glas vatten om dagen. Vatten, liksom andra vattniga livsmedel, är av stor betydelse för människokroppen. Det hjälper till att undvika trötthet, upprätthåller vätskebalansen i din kropp och förhindrar förstoppning. Det är användbart att dricka inte bara vanligt dricksvatten, utan också med olika tillsatser, till exempel kan sådana tillsatser vara citron, mynta, ingefära, gurka.

Många strävar efter att få en platt mage med hjälp av ingefära, och det är inte förvånande, för utifrån denna rot har nutritionister kunnat utveckla många näringssystem den ingår i många fettförbrännande drycker. Den mest kända av dem är förmodligen Snyggt vatten, en cocktail som innehåller ingefära, gurka, citron och mynta. Det är en måsteprodukt för den som är ute efter att få en platt mage.

Människor som har provat denna diet på sig själva noterar dess effektivitet. Men det bör noteras att för att uppnå det önskade resultatet är det inte tillräckligt att ta en sådan fettförbrännande cocktail med ingefära, du måste byta till en hälsosam kost och börja träna.

Ingredienserna som utgör Sassi ingefäravatten verkar enkelriktat. De kommer att rena din kropp från avfall och gifter, ta bort överflödig vätska och förbättra den metaboliska processen. Dessutom bör det noteras att en sådan dryck stärker, förbättrar humöret, det kan också lindra depression och minska stress.

På grund av det faktum att Sassi-vatten innehåller vatten, gurka, ingefära, citron, mynta, används det aktivt av personer som går på dieter för att gå ner i övervikt och bilda en platt mage. Dessutom kan den ta bort överflödig vätska från människokroppen, påskynda den metaboliska processen och lugnar mag-tarmkanalen.

Detta vatten påskyndar fettförbränningen och lugnar även mag-tarmkanalen, tar bort överflödig vätska och hjälper dig också att gå ner i vikt. Det är ganska enkelt att förbereda detta vatten med ingefära, gurka, citron och mynta hemma för detta behöver du:

Tvätta gurkan noga, skala och skär den i tunna skivor. Utan att skala citronen, skär tunt i skivor. Häll sedan vatten i en stor kanna, tillsätt ingefära, citron, gurka och myntablad. Efter att ha kombinerat alla ingredienser, ställ kannan i kylen över natten.

Denna cocktail måste brygga väl. Annars kommer du att få en drink som inte är särskilt trevlig att smaka, så den bör infunderas till morgonen, under vilken tid alla ingredienser kommer att ge juice och blandas noggrant med varandra. I det här fallet kommer vattnet att smaka mycket trevligt.

Det är nödvändigt att dricka hela innehållet i kannan under dagen och på kvällen göra en ny del av en sådan cocktail. Försök inte att dricka hela kannan på en gång, det kommer inte bara att hjälpa, utan kommer också att orsaka skada, så sträck ut vattnet under dagen.

Vi föreslår också att du förbereder en drink av gurka, ingefära och citron.

Nödvändig:

• Riven ingefära - 1 tsk.
• Gurka - 1 st.
• Citron - 1 st.
• Vatten - 2 l.
• Honung - 1 tsk.

Först måste du skala och skära i tunna ringar. Lägg den i en karaff, tillsätt skivad citron, ingefära, honung. Fyll drycken med vatten och låt den brygga över natten.
Genom att dricka vatten med ingefära, gurka och citron blir du inte bara av med onödiga centimeter på midjan, utan garanterar dig själv ett härligt humör hela dagen.

Var frisk och vacker!Ha pepparkakshumör!

oibire.com

Marinera grönsaker med ingefära för vintern

Hela vintern och våren väntar vi på sommaren och väntar på att njuta av de färska grönsakerna som vi kastar oss på i början av säsongen. Men efter att knappt ha tillfredsställt din hungerimpuls vill du redan ha något salt och kryddigt på samma gång. Vi är vana vid att förbereda gurkor för vintern på vanligt sätt. Det kan vara dina egna uppfinningar eller några familjerecept som förs vidare via mun till mun. Men ibland vill vi hitta på något nytt, och ätbart på samma gång. Den nu populära ingefäraroten kommer att hjälpa oss med detta.

Inlagd gurka med ingefära

Ingredienser:

• Gurkor - 200 g.
• Färsk ingefära - 70 g.
• Kanderad ingefära - 30 g.
• Socker - 50 g.
• Vinäger - 60 ml;
• Salt - 1 tesked.

Applikationssätt:

Färsk ingefära rengörs noggrant och rivs på ett fint rivjärn. Vi river även gurkorna på ett rivjärn, gärna på ett lockigt rivjärn. Lägg gurkskivorna i en skål, strö över salt och blanda väl. Tillsätt kanderad och färsk ingefära, vinäger och socker. Lägg vår blandning i en plastpåse och låt den stå i kylen över natten. Dagen efter är våra gurkor klara.

Snabb inlagd gurka med ingefära och chili

Ingredienser:

Applikationssätt:

Tvätta gurkorna och skär i cirklar. Till marinaden: ta en burk med lock. Vi lägger finhackad chili, färsk ingefära, dill, vinäger, socker, salt i den, tillsätt gurkor och fyll med vatten. Stäng burken tätt och skaka kraftigt. Ställ i kylen i 2 timmar. Servera som tillbehör till kött, fisk eller helt enkelt ät det med knaperstekt bröd.

Gurksallad med ingefära

Ingredienser:

• Gurkor - 1 kg.
• Äppelcidervinäger - ½ kopp
• Socker - 1/3 kopp
• Ingefära rot - bit (5 cm)
• Salt - ½ tsk.

Applikationssätt:

Skala ingefärsroten och riv den på ett fint rivjärn. Blanda salt, vinäger, ingefära och socker. Låt sockret lösas upp. Skala hälften av gurkorna. Skär all gurka i skivor. Lägg dem i marinaden och låt dem stå i kylen i 3 timmar. Häll av marinaden innan servering.

Inlagd gurka med ingefära

Ingredienser:

• Gurkor - 2 kg
• Lagerblad - 2-3 st.
• Kryddpeppar - 8 ärtor
• Ingefära rot - bit (10 cm)
• Vitvinsvinäger - 2 koppar
• Salt - 1 msk. sked.

Applikationssätt:

Vi förbereder marinaden av kryddpeppar, lagerblad, salt och vinäger. Skala ingefäran och skär i tärningar. Tvätta gurkorna och lägg dem i burkar blandade med ingefära. Häll marinaden över gurkorna, täck med plastlock och ställ i kylen. Gurkor är redo att ätas om 3-4 dagar.

Konserverad gurka med ingefära för vintern

Ingredienser:

• gurkor
• Pepparkorn
• Nejlika
• Ingefära rot
• Vitlök
• Fransk senap

Applikationssätt:

Blötlägg de tvättade gurkorna i kallt vatten i 4 timmar. Lägg en bit ingefära, en vitlöksklyfta och ett par pepparkorn i varje burk. Fyll burkarna med gurka och tillsätt en sked fransk senap.
Marinad: För 2,5 liter vatten tillsätt 3 matskedar salt och 5 matskedar socker. Koka upp och häll i 150 ml vinäger. Häll varm marinad över gurkorna. Lägg burkarna i en kastrull med vatten och sterilisera i 7-10 minuter. Vi tar fram burkarna och rullar ihop dem. Vänd upp och ner på burkarna och låt dem svalna.

Marinerade tomater med ingefära

Ingredienser:

• Tomater - 2 kg,
• Basilika - 2 knippen,
• Vinäger - 2 koppar,
• Ingefära rot,
• Salt - 2 matskedar,
• Socker - 2 teskedar.

Applikationssätt:

Förbered marinaden av socker, salt och vinäger. Tvätta tomaterna, stick dem med en gaffel och blanchera i kokande vatten i 30 sekunder. Kyl i kallt vatten och låt rinna av i ett durkslag. Ta bort skalet och skär tomaterna i skivor. Tvätta och hacka basilikan. Tvätta ingefäran, skala och skär i tärningar. Lägg ingefära, tomatskivor och grön basilika i burkar. Häll i marinaden. Vi stänger burkarna med plastlock och lämnar dem på en varm plats. I 5-6 timmar.

Se fler recept på konserverade tomater här.

Sedan lägger vi burkarna i kylen. Efter 5-6 dagar är tomaterna redo att ätas.
Smaklig måltid!!!

oibire.com

Bli av med ditt magfett: Juice ananas, gurka, selleri, ingefära och citron!

Tack vare egenskaperna hos olika ingredienser hjälper denna juice att påskynda din ämnesomsättning. Men för att uppnå önskat resultat måste det förstås vara ett komplement till en balanserad kost och regelbunden träning. 0Delad

Mage- en av de mest problematiska delarna av vår kropp, en huvudvärk för tusentals människor runt om i världen som ständigt letar efter sätt att bli av med kroppsfett. Och de ackumuleras som regel i denna zon.

Också här förekomsten av extra kilon och vätska är mest märkbar. Fortfarande i storlek mage negativt påverkar matintolerans, matsmältningssvårigheter och andra problem, och naturligtvis förstör allt detta vår figur och utseende.

För att effektivt lösa detta problem är det nödvändigt att leda en hälsosam livsstil, inklusive en balanserad kost och regelbunden motion.

Men förutom detta har vi också "trevliga tillägg" - naturliga hjälpare, kan lindra magen från olika inflammationer och uppblåsthet, samt ta bort avfall och gifter som inte längre behövs.

Och idag kommer vi att berätta om en av dessa naturliga botemedel för viktminskning (särskilt i bukområdet). Detta Juicen är helt speciell i sina näringsegenskaper, och den passar perfekt in i vilken diet som helst. Vill du veta hur man lagar det?

Saft av ananas, gurka, selleri, ingefära och citron

Du vet säkert att ananas, gurka och selleri är kända och populära bland nutritionister på grund av deras diuretisk effekt. Det vill säga, de underlättar avlägsnandet av överflödig vätska från kroppen, som tenderar att ackumuleras i vår kropp och oundvikligen leder till viktökning.

Ingefära och citron har antiinflammatoriska egenskaper, de minskar faktiskt inflammation och stödjer hälsan i hela mag-tarmkanalen, och bekämpar även sådana vanliga problem som uppblåsthet och ökad gasproduktion.

Kombinationen av alla dessa ingredienser i en drink kommer att tillåta oss att få ett utmärkt naturligt botemedel för att naturligt rena kroppen, bekämpa övervikt och, som ett resultat, ta hand om vår hälsa.

Bland de viktigaste fördelarna med denna juice är följande:

• Underlätta kroppens arbete samtidigt som du bränner bukfett.
• Ett naturligt botemedel mot förstoppning och andra matsmältningsproblem.
• Diuretisk effekt förbättrar njurfunktionen och hjälper till att balansera mängden vätska i kroppen.
• Främjar viktminskning då det ger en känsla av mättnad under lång tid.
• Påskyndar ämnesomsättningen, vilket innebär att det ökar kroppens förmåga att bränna kalorier.
• Koncentrationen av olika typer av antioxidanter gör denna dryck idealisk för att bekämpa effekterna av fria radikaler (detta är molekyler som förändrar organens normala funktion, orsakar för tidigt åldrande och kan till och med leda till cancer).

Varför hjälper denna juice till att minska magfettet?

Den främsta anledningen till det stora mage, naturligtvis, är fettet som ackumuleras i denna del av kroppen på grund av dålig näring.

Denna juice förser kroppen med renande och antioxidantföreningar som främja förbränning av kalorier och förhindra bildning av fettavlagringar.

Mer En uppsvälld mage kan bero på gastrointestinala problem, vilket också kan lösas med regelbunden konsumtion av denna dryck.

Slutligen är det mycket viktigt att notera att när kroppen inte kan göra sig av med överflödig vätska, påverkar detta funktionen hos alla organ negativt och skadar inte bara vårt utseende, utan också vår hälsa: risken för hjärt-kärlsjukdomar ökar, övervikt uppträder, etc. .

Hur förbereder man denna juice?

Ingredienserna som du behöver för att göra denna juice är inte alls svåra att få, idag kan du köpa dem i vilken stormarknad som helst, dessutom är de överkomliga (även om det beror på årstiden).

Ingredienser:

steptohealth.ru

Selleri för viktminskning

Selleri är en värdefull grönsak med många nyttiga egenskaper! Det har bevisats vetenskapligt att genom att lägga till selleri i kosten får en person inte bara en enda kalori, utan också bränner de extra. Selleri är effektivt för viktminskning om det äts regelbundet. Det hjälper dig att förbättra ditt välbefinnande, tona upp dig, bli av med tecken på stress och minska trötthet. Att förbättra sömnen och lindra stress är också positiva aspekter av att konsumera selleri.

Användbara egenskaper hos selleri

Genom att äta denna grönsak kan du omedelbart känna dig mycket mer energisk, tack vare de unika fördelaktiga egenskaperna hos selleri:

• reglering av stresshormonnivåer;
• föryngring, toning av kroppen;
• innehåll av användbara ämnen - magnesium, kalium, järn, fosfor, zink, en tillräcklig mängd vitaminer.

Därför kan du inte bara äta selleri för effektiv viktminskning, utan också förbättra tillståndet för dina naglar, hår och ögon. Denna grönsak är ett förråd av vitaminer. Läkare rekommenderar en diet med selleri för dem som lider av gastrit, magsår eller duodenalsår, förstoppning, allergier och andra sjukdomar. Tack vare det höga innehållet av C-vitamin kan denna grönsak stödja immunförsvaret och hjälper även till att motstå olika inflammatoriska processer.

Det är användbart att konsumera selleri för dem som lider av njursjukdom eller hjärtsjukdomar, såväl som för personer som lever ett aktivt liv med regelbunden motion. Tack vare sin unika sammansättning kommer denna produkt att ge dig vital energi, hjälpa till att bekämpa anemi, njurkolik, reglera vital aktivitet, återställa styrka!

Hur hjälper det med viktminskning

Läkare har noterat det låga, nästan negativa kaloriinnehållet i selleri. Det betyder att det krävs fler kalorier att smälta än vad det kan ge. I 2 matskedar mald sellerirot hittar du många användbara ämnen, men du hittar bara 3 kalorier! Använd selleri för att gå ner i vikt och förbättra din allmänna hälsa på samma gång!

Prova att laga denna grönsak på flera olika sätt:

• baka eller koka roten;
• ät stjälken rå, samt stek och stuvning;
• krydda olika rätter, sallader med frön eller blad som gröna;
• selleri passar bra med kött, kyckling, fisk och skaldjur;
• som smaksättning – till soppor, gröt, sallader.

En värdefull komponent i denna grönsak är juicen, som är nödvändig för dem som bestämmer sig för att inkludera selleri i sin kost för viktminskning. För att gå ner i vikt måste du dricka rotsellerijuice före måltider i mängden 2 teskedar 3 gånger om dagen. Eftersom det är ett naturligt laxermedel har det renande funktioner som hjälper till att normalisera ämnesomsättningen. Om du blandar juice av selleri, morötter, nässlor, maskrosor och tillsätter honung, kommer att dricka en sådan cocktail inte bara hjälpa till att rena kroppen, utan också förbättra blodcirkulationen och aptiten.

Rotselleri recept

Många människor konsumerar regelbundet denna grönsak, så många recept har länge uppfunnits som kommer att tilltala även de mest sofistikerade gourmeterna! Soppa, sallad, dressing till huvudrätten eller en utsökt cocktail - du kan spara alla dessa recept (se nedan) för att glädja din familj med nya rätter varje gång. Rätter med selleri är mycket näringsrika efter att ha ätit dem, känslan av fyllighet kvarstår under lång tid.

Sallad för viktminskning

För en sallad med selleri för att hjälpa till med viktminskning är det bättre att kombinera gurka, tomater, lök, morötter och svamp. Du kan lägga till rödbetor eller kokta ägg till rätten. Här är några kända recept:

• En populär sallad är där, för effektiv viktminskning, selleri rivs, strös över sojasås och kryddas med balsamvinäger. Krydda kan vara mald svartpeppar. Salladen serveras efter 4 timmar, när smakerna av ingredienserna har blandat sig, och efter att ha stått i kylskåpet kommer den att få utsökta smaker!
• För dem som föredrar kålrot och morötter föreslår vi att du förbereder följande rätt. Du måste riva 200 gram sellerirot, blanda med morötter och kålrot, tagna i samma proportioner. Använd 1 msk som dressing. l. citronsaft och persilja.
• En sallad för viktminskning baserad på kokta morötter och ägg kommer att vara aptitretande. Skär 200 gram selleri i strimlor, blanda med tidigare kokta morötter och 2 ägg. Tillsätt 1 färsk gurka. För dressing, använd 50 g av din favorityoghurt.

Puré

För att förbereda purén måste du tvätta och skala roten, skära i kuber och sedan koka i vatten i 20-25 minuter. Mal den kokta sellerin i en mixer, tillsätt varm grädde, salt, vitlök efter smak. Persilja, dill eller annat grönt tillsätts efter önskemål. Servera purén som huvudrätt eller som tillbehör till kött eller fisk.

Selleri juice cocktail

Vi uppmärksammar dig på ett hälsosamt recept på en universell cocktail som kommer att glädja dig inte bara med sina helande egenskaper utan också med sin underbara fräscha smak! Äpplen (250 g) och selleri (500 g) måste tvättas och skalas och sedan pressas ur juicen. Blanda den resulterande kompositionen med 100 ml tomatjuice, krydda med hackad persilja. Det är lämpligt att kyla drinken innan du dricker.

Selleri och kefir dryck

Kefir för viktminskning i kombination med selleri är effektivt som ett diuretikum och har även en positiv effekt på mag-tarmkanalen. Vid exacerbationer av mag- eller duodenalsår bör det dock användas med försiktighet. Det finns flera grundläggande recept med dessa komponenter:

• 1 liter kefir (2,5% fett), vatten (200 ml), 4 stjälkar selleri.
• 1 liter kefir (0%), 400 g stjälkar.
• 1 liter kefir (0%), ett gäng selleri och persilja.
• 1 liter kefir, selleri, keso (200 g).

Välj ett av alternativen. Mal i en mixer och använd på fastedagar. För att undvika att bli uttråkad med samma smak, varva dryckerna du får. Har du ingen mixer? Det är inget problem! Denna cocktail är lätt att göra utan den. Men för att hacka grönselleri behöver du ett rivjärn. Prova alla dessa recept och välj det du gillar bäst. Kombinationen av selleri med mejeriprodukter gör dietshaken mer berikad.

Vilken mat kan man kombinera selleri med?

Tack vare sin universella formel av näringsämnen och smak passar selleri bra med andra produkter. Till exempel med kött. Tja, för människor som inte gillar denna grönsak, rekommenderas det först och främst att kombinera det med ett äpple, ingefära eller honung. De extra ingredienserna är inte bara särskilt aromatiska, utan innehåller också många användbara ämnen.

Med äpple

Blanda äppeljuice med sellerijuice. Dessa produkter är helt enkelt ett förråd av hälsa. Att dricka denna smoothie till frukost kommer att stilla din hunger fram till lunch. Tack vare det höga fiberinnehållet i denna vitaminsmoothie kommer du att känna en energikick samtidigt som du ökar produktiviteten och ökar styrkan! Enda villkoret är att drycken måste drickas nypressad. På så sätt får din kropp maximal mängd näringsämnen.

Med ingefära

Ingefära och selleri sallad är en fantastisk mat för den som vill känna sig frisk och gå ner i vikt! Finhacka sellerin och ingefäran, krydda sedan med alla tillgängliga grönsaker (förutom kaloririk potatis) och strö över citronsaft. Vi använder olivolja som dressing. Kombinationen av dessa produkter kommer att vara fördelaktig inte bara för din figur, hår och hud, utan också för ditt allmänna välbefinnande!

Med honung

För att rena kroppen från gifter och avfall har en kombination av honung och selleri en god effekt. Honung förbättrar funktionen av mag-tarmkanalen, normaliserar ämnesomsättningen, förbränner fett och tar bort toxiner. För att förbereda blandningen, blanda 500 g skalad och mald rot med 3 g honung och tillsätt lite hackad citron. Ta, kyld, 30 minuter före måltider i mängden 1 msk. l.

Recensioner om viktminskningsresultat

Lida, 47 år

Jag lagade själv sellerisoppa, ärligt talat, jag försökte äta det regelbundet. Men jag kunde helt enkelt inte svälja det; Men sallad eller bakad selleri, om man tillsätter lite kryddor så äter jag det med bravur. Jag kan inte säga att jag smälter framför mina ögon, men resultatet märks för mig.

Svetlana Ivanovna, 40 år gammal

Jag använder alltid ingefära och selleri i sallader. Jag har precis lärt min man och barn att göra detta. Det var svårt att uppnå, men grönsaken kom in i vår kost. Alla blir sjuka mycket mindre än tidigare, även i jämförelse med andra vänner. Och jag kan skryta med en smal figur tillsammans med en utmärkt hy. Selleri är helt enkelt oersättlig för effektiv viktminskning!

Alena, 24 år gammal

För bara några månader sedan läste jag om sellerins fantastiska egenskaper. Först kunde jag inte vänja mig vid den specifika smaken. Suget efter hälsosam kost har tagit ut sin rätt – jag äter med nöje! Jag är säker på att kombinationen av att träna på gymmet och äta denna underbara grönsak kommer att gynna mig. Vågen har redan visat en nedgång!

Veronica, 36 år gammal

Och jag har kombinerat allt sedan länge: kost, sport och fastedagar. Hon födde två barn, men det är inte synligt för mig. Detta är inte bara min åsikt, tänk inte på det! Ärftlighet spelar roll, men ingen har ställt in ordentlig kost! När det gäller smak är det en vanesak! För mig smakar selleri som andra vanliga grönsaker.

sovets.net

Skriv gärna ett recept på en utsökt sallad med selleri Tack

Edward Grieg

selleri... åtminstone i stammen, åtminstone i roten... .
räkor eller krabba pinnar...
Kanske ärtor eller majs.
Majonnäs är bara... bättre olivolja och citron..

Natalia

Stjälkselleri, bönor, majs, krabbstavar, skinka, majonnäs och krutonger innan servering - jättegott!

KSY

Ingredienser
300 g kycklingfilé (eller kalkonfilé)
200 g stjälkselleri
200 g äpplen
200 g paprika
200 g tomater
150 g lök
salt
majonnäs
Recept

Koka filén tills den är mjuk (koka i ca 20 minuter efter kokning).
Häftigt.

Skär i små bitar.

Skär löken i tunna halvringar.

Häll kokande vatten över löken, låt stå i 10 minuter, häll sedan av vattnet, skölj löken i kallt vatten (detta görs för att löken inte ska bli bitter).

Skär sellerin i tärningar.

Ta bort frön från peppar och skär i tärningar.

Skär tomaten i tärningar.

Skala äpplet, ta bort kärnhuset, skär i tärningar.
Du kan strö över citronsaft.

Blanda filé, selleri, paprika, tomat, lök, äpple. Tillsätt lite salt.

Smaksätt med majonnäs.

Smaklig måltid!

Yuri Leon Samsin

Riv en selleri och 3 syrliga äpplen på ett grovt rivjärn, krydda med majonnäs. Super!

elena m

min äter inte med selleri
Jag gör juice
selleri
gurka
ingefära
utsökt!

Olga Ageeva

SELLERSALLAD
OCH Kycklingbröst
Du behöver: bladselleri – 2-3 stjälkar; Gröna äpplen - 2 medelstora; kycklingbröst - 1 st. ; lök - 1 liten eller halv lök; majonnäs till dressing.
Skär det kokta bröstet i tärningar. Tvätta och rengör selleristjälkarna - ta bort de hårda ådrorna och fibrerna ovanpå, lite. Du kan använda en grönsaksskalare för detta ändamål. Äpplet måste också tvättas och skalas. Skär selleri och äpple i tärningar. Hacka hälften av löken igen i tärningar, bara små. Nu kombinerar vi alla beredda ingredienser och kryddar salladen med majonnäs.

Sellerisallad med ananas
Den här salladen passar perfekt till ett fastelavnsbord om du kryddar den med fastesmajonnäs. Du behöver: bladselleri – 3 stjälkar; äpplen - 2 medelstora; konserverad ananas - 1 liten burk; majonnäs till dressing. Selleri måste tvättas och skalas - ta bort grova fibrer och ådror med en kniv eller grönsaksskalare. Vet du hur man rengör rabarber? Tja, gör ungefär samma sak med selleri. Skär i små tärningar eller tunna strimlor. Skala äpplena och skär i tunna strimlor. Ananas måste rinna av och hackas. Blanda alla ingredienser och smaka av med majonnäs.

SELLERSALLAD
Du behöver: gurka – 300 gr. ; kinakål - 300 gr. ; konserverad majs - 300 gr. ; stjälkselleri - 300 gr. ; Kokta ägg - 4 st. ; majonnäs - 100 gr.
Selleri är en hälsosam grönsak, men många gillar det inte. Men i denna sallad är den väldigt god och diskret. Huvudsaken är att alla produkter är mjuka, det vill säga färska, saftiga grönsaker och högkvalitativ majs. Då blir salladen väldigt mör, lätt och behaglig.

SELLERÖTTSALLAD
Riv färsk gurka, rotselleri, hårdost, grönt äpple på ett grovt rivjärn, blanda och krydda med lätt majonnäs.

Alla Tolmacheva

Ingredienser till sallad med selleri, äpple och pinjenötter

Selleri stjälkar
äpple
kycklingfilé
körsbärstomater
kottar
oliver
hemlagad majonnäs med citronsaft är bättre

Koka kycklingfilé i saltat vatten eller använd rökt kött.
Skala och kärna ur äpplet.
Skär äpplet, sellerin och köttet i tunna strimlor, blanda med majonnäs och lägg på en tallrik.
Rosta pinjenötter och strö över salladen.
Skär tomater och oliver på mitten och lägg runt salladen.

Smaklig måltid!

Marina Morskaya

Ovanlig selleri och druvsallad

200 g druvor
200 g lockig frisésallat
100 g stjälkad selleri
100 g radicchio
1 citron
30 ml extra virgin olivolja
1 tsk. senap
salt, nymalen svartpeppar efter smak

Tvätta den lockiga salladen noggrant, skär den och lägg den i en salladsskål.
Tvätta radicchion, skär i tunna strimlor, lägg i mitten av salladen.
Skär stjälkselleri i tärningar.
Tvätta druvorna, skär i hälften, ta bort kärnorna.
Lägg selleri och vindruvor ovanpå radicchio.
Förbereder såsen. Blanda senap och citronsaft väl, tillsätt salt och peppar. Tillsätt sedan olivolja i blandningen och rör om igen. Klä salladen direkt innan servering.

Ett mycket gott mellanmål. Du kan ta den på en picknick. Kombinationen av selleri och ost är klassisk för det italienska köket, där selleri intar en viktig plats.

12 färska selleristjälkar med blad
100 g Gorgonzola ost
100 g färskost
1 litet knippe salladslök
Instruktioner:

Tvätta och torka selleristjälkarna på en handduk, putsa ändarna, lämna bladen.
I en liten skål, använd en träslev eller gaffel för att försiktigt blanda ostarna tills de är jämna.
Fyll selleristjälkarna med ostblandningen, använd en kniv för att jämna ut den så att blandningen ligger i ett jämnt lager.
Ställ in i kylen i 15-20 minuter och strö över lök innan servering.

Elena Elistratova

selleri, kött (kokt), avokadobitar, färsk gurka.

Vladimir Ptokhov

Kycklingsallad med selleri

(recept från "kockarnas kung" Antoine Marie Carême "Le Parisien Cuisinier" 1828)

Skär de mjuka vita selleristjälkarna i 2-centimeters bitar, reservera det gröna för soppor och garnering. Skär kycklingbröst utan skinn i 1-centimeters tärningar, men hacka inte.

Sjud i en stekpanna, ta av från värmen och täck med ett lock. När pannan är varm, häll i en blandning av 2 msk svag vinäger och 1 msk olivolja med peppar, salt och tillsätt lite senap efter smak. Skaka och låt stå i minst en timme för att marinera kycklingen.

För att servera, blanda selleri och kyckling med hälften av majonnäsen och lägg i en hög på tallrikar. Häll resterande majonnäs över objektglaset. Stick ett gäng bladselleri i toppen av salladen och sedan bladen runt omkring. Voila!

Waldorfsallad

Ånga stjälkselleri i 15 minuter, dra av filmen och skär i bitar. Äpplen skärs i små kuber, blancheras, strös med citronsaft, blandas med selleri, stekta malda valnötter och majonnäs. Låt det brygga i en halvtimme. Garnera med bladselleri och vindruvor.

Ett gäng selleri, 300 g röda söta äpplen, 150 g valnötter, ¼ citron, 100 g majonnäs

Galina Tsingovatova

Finhacka 3-4 stjälkar bladselleri och ett stort äpple, tillsätt ett halvt glas hackade valnötter och finhackad konserverad ananas. Blanda allt och smaka av med majonnäs, tillsätt tsk. curry.
Istället för ananas kan du ta ett päron, istället för valnötter, pinjenötter.
Du kan lägga till kinakål.
Endast Selleri förblir oförändrad.
(För att hålla selleristjälkarna mindre sega, ta bort venerna när du skär stjälkarna i bitar.)

Anatoly Tazin

selleri passar väldigt bra till ädelostsås, det enda som återstår är att förbereda denna sås

Finns det en sallad med stjälkselleri och kyckling? Ge mig receptet? Vad innehåller det mer?

spinna

Sellerisallad med kyckling:
Finhacka selleristjälkarna i lika stora mängder,
grönt äpple och kokt kycklingbröst, klädd med majonnäs, bättre än din egen förberedelse.

Detta är det enklaste receptet, du kan komplicera det genom att lägga till apelsin, sallad och nötter!

Sallad från Irina Allegrova "Hälsosam":
1 knippe selleri, 2 stora lökar, 2-3 gröna äpplen, gräddfil eller majonnäs, curry (torr krydda), vitlök (finriven), färsk koriander, salt, peppar, nötter - valfritt, kyckling - valfritt.
Hacka selleri, äpplen, 1 lök, lite koriander och kyckling.
Skär den andra löken i tunna halvringar, rulla i mjöl, stek i vegetabilisk olja tills den är gyllenbrun. Lägg på en servett för att absorbera överflödig olja. Rör ner hälften av den förberedda löken i salladen.
Blanda curry, vitlök, salt och peppar med gräddfil (majonnäs). Krydda salladen med den resulterande såsen. Lägg den färdiga rätten i en salladsskål och strö resterande stekt lök ovanpå.

Lyubov Tian

Kokt kycklingbröst, selleri - blad och stjälkar, jackapotatis, vitlök - beroende på din smak, lite persilja, salt, mald svartpeppar, majonnäs, gräddfil.
Dela kycklingbrösten i tunna fibrer. Skär sellerin: stjälkar i små tärningar, löv mycket fint hackade. Skala potatisen och skär den i tärningar, ca 2-3 gånger större än för Olivier. KÖTT, SELLERI OCH POTATIS MÅSTE FINNAS I LIKA MÄNGDER! Blanda allt, tillsätt vitlök, salt, peppar. Smaksätt med majonnäs. Blanda väl och låt stå i 30 minuter.

Kycklingfilé - 200 gr., Inlagd ingefära - 50 gr., kinakål - 1/3 huvud, selleri (ett par stjälkar, se 20),
Paprika - 1 st (röd), Färsk gurka - 1/2 st, Persilja - 30 gr., Ost (gärna hårda sorter) - 50 gr., Sojasås - 20 gr.
Olivolja - 1 msk. l., Salt, peppar efter smak.
Finhacka ingefära, kål, selleri, paprika, gurka, persilja. Tillsätt lite salt, peppar, lite sojasås och använd händerna för att blanda och "skaka". Låt det sitta en stund. Riv osten fint, koka kycklingfilén (salta inte). Stek filén lite i sojasås. Skär i 1,5-2 cm tärningar. Häll olja över grönsakerna, tillsätt salt (vid behov), rör om och lägg i en salladsskål. Strö ost jämnt ovanpå. Lägg kycklingen i en hög ovanpå (kycklingen ska vara varm). Du kan lägga saltade rågkex på toppen!

igorek

Skär sellerin i 3-4 cm, häll kokande vatten i 7 minuter och ställ åt sidan. Skär kycklingen i små strimlor, stek i olja, tillsätt selleri, salt och peppar. på slutet, finhackad vitlök, stek snabbt och det är det (kinesisk rätt, istället för kyckling, använd fläsk och tillsätt röd paprika)

Lenka S.

Salladscocktail "Lady's whim"
röd grapefrukt - 0,5 bitar, selleri - 1 stjälk, kokt kycklingbröst - 1 bit, majssallad - 2 nävar, pinjenötter - 2-3 matskedar
Sås: naturlig yoghurt utan tillsatser - 4 matskedar, citronsaft - 1 matsked, senap - 1 jämn tesked
Koka kycklingbröst i saltat vatten. Kyl och skär i små bitar. Hacka sellerin, skala grapefrukten och ta bort innerhinnan, stek pinjenötterna lätt i en torr stekpanna. I en salladsskål lägger vi majssallad, kycklingbröst, selleri och grapefruktskivor. Tillsätt nötter. Rör om försiktigt. Förbered såsen: blanda alla ingredienser till såsen. Krydda salladen med sås. Blanda försiktigt, försök att inte skada grapefruktbitarna. Kan serveras i en vanlig salladsskål eller i portioner.

Alina

gurka, kinakål, kokt ägg, selleri, kokt kycklingfilé, lök, grönt, majonnäs och oliver

färska recept

sachakova

morötter och selleri (i många år har denna kombination förblivit den mest populära, och så vitt jag minns var detta den första färska cocktailen som dök upp på menyn på restauranger i vår stad);
kiwi (bra alternativ till vanlig apelsinjuice);
rödkål, fänkålsrot, äpple, citron;
morötter, aloejuice och juice från groddat vete (agagave växer i nästan varje hem, vete för groning är lätt att hitta på apotek och hälsoavdelningar, effekten av denna färska juice är föryngrande);
gurka, grön paprika, selleri, spenat, en sked linfrö eller olivolja (för bättre absorption av vitaminer);
apelsin, mandarin, grapefrukt, lime (laddad dos C-vitamin, bra vid de första tecknen på förkylning);
äpple, fänkål, rödkål, citron;
banan, kiwi, apelsin;
päron, banan, apelsin (tillsätt lite mjölk eller grädde);
äpple, selleri, morötter (och en sked olivolja);
apelsin, melon, ananas, kiwi;
tomat, gurka, persilja, morötter;
apelsin, morot, äpple, nypa ingefära eller 20 ml. ingefära juice;
mango, ananas, lime, en nypa ingefära eller 20 ml. ingefära juice;
päron, kiwi, lime;
apelsin, kiwi, färska myntablad;
gurka och selleri (bra för viktminskning);
apelsin, grapefrukt, äpple, päron;
kiwi och äpple;
rödbetor, äpple, citron (var försiktig med rödbetor, de kan försvagas, så lägg till dem i procent mindre än andra komponenter);
morötter, gurka, selleri, rödbetor;
persika och apelsin;
selleri och tomat;
kiwi, apelsin, grapefrukt;
apelsin och päron;
morötter, mango, en nypa vanilj;
rödbetor, äpplen, morötter;
apelsin, grapefrukt och citron;
morötter, rödbetor, apelsin (plus en sked smör);
morötter och ingefärsjuice;
morötter, tomat, grön sallad;
päron och tranbär;
grapefrukt och päron;
äpple, citron, ingefära, kanel;
morötter och spenat (främjar viktminskning);

Persilja har många hälsofördelar, men få människor är bekanta med dess viktminskningsfördelar som huvudingrediensen i fettförbrännande cocktails. Persilja används främst i köket och har varit efterfrågad som smaksättare i över 2000 år, särskilt i Medelhavsländerna och Sydeuropa, på grund av dess utbredda användning i matlagning.

Traditionell medicin använder också denna växt som en komponent i många medicinska preparat, inklusive de för viktminskning, som nu vinner stor popularitet. Läs vidare för att lära dig hur du förbereder några av dem.

Om hälsofördelarna med persilja

• Persilja innehåller viktiga vitaminer (C, B, PP, A) och mineraler(kalcium, magnesium, zink, kalium, fosfor). Rik på C-vitamin, hjälper därför till att stärka immunförsvaret. Närvaron av antioxidanter skyddar cellerna från skador och tar bort gifter, förebygger cancer och bromsar tillväxten av skadade celler, särskilt när det gäller tjocktarmscancer och livmoderhalscancer hos kvinnor.

• Persilja är rik på järn, som hjälper kroppen att producera röda blodkroppar. Enligt data innehåller ett glas persilja 3,7 mg järn, vilket motsvarar 21% av den manliga kroppens dagliga behov. Dessutom innehåller denna mängd persilja 984 milligram K-vitamin, vilket täcker dagsbehovet.
  (Recept på en läcker linsrätt från Mellanöstern som dessutom är rik på järn och fibrer. Läs . )

• Persilja är bra för hjärtat, eftersom det är en rik källa till folsyra, som förbättrar hälsan hos hjärtat, blodkärlen och cirkulationen. Folsyra spelar en viktig roll i nedbrytningen av aminosyror, vilket är nödvändigt för att upprätthålla blodkärlens integritet och för att förhindra hjärtinfarkt. Patienter med hjärtsjukdomar rekommenderas att konsumera mat rik på detta ämne, inklusive persilja, så ofta som möjligt.

• Skyddar mot artrit. Forskning har visat att livsmedel som är rika på C-vitamin, som persilja, naturligt skyddar mot inflammationer av alla slag, även i lederna.

• Tar bort överflödig vätska från kroppen och eliminerar svullnad.

• Normaliserar hormonbalansen c, sköldkörtelaktivitet och menstruationscykeln hos kvinnor.

• Minskar blodsockernivåerna, tack vare ämnet inulin som finns i det (reglerar glukosmetabolismen).

• Det har en positiv effekt på utseendet och hälsan hos hud och hår.

• Förbättrar synen.

• Stimulerar matsmältningen.

Egenskaper av persilja för viktminskning

• Persilja är låg i kalorier. Kaloriinnehåll i hackade gröna som väger 47 gram. (som representerar glasets volym)är bara 22 cal.

• Den innehåller mycket fibrer - cirka 2 gram fibrer per vikt som anges ovan. Denna siffra verkar obetydlig. Persilja förser dock kroppen med det i en större andel, om vi betänker att den i kosten endast utgör 1% av de totala kalorierna. Fiber ger en känsla av mättnad och stimulerar matsmältningen, vilket minskar mängden mat som konsumeras, det smälts bättre, och lagras inte som en fettreserv.

• Persilja förser kroppen med viktiga näringsämnen och vitaminer, vilket är viktigt under en viktminskningsdiet när kosten är dålig.

• Påskyndar ämnesomsättningen.

Hur man går ner i vikt med persilja - en fettförbrännande cocktailrecept:

Lär dig om mycket effektiva metoder för att gå ner i vikt med persilja. Genom att följa dem kommer du inte bara att gå ner i vikt, utan också behålla vitaliteten.

• Lägg till på tallriken varje gång du äter.ungefär en halv näve hackad persilja, och berika även färdiga rätter och sallader med det för att öka näringsvärdet i maten. Förresten, många medelhavsrätter använder persilja som ett alternativ till olivolja för dressing, eftersom det också främjar upptaget av näringsämnen, men som ett resultat får kroppen mycket färre kalorier.

Ekologi av konsumtion Naturliga juicer och cocktails kommer att hjälpa till att återställa triglycerider och kolesterolnivåer. Vi kommer att prata om dem i den här artikeln.

Granatäpplejuice smakar gott och innehåller en stor mängd antioxidanter, förutom att den reducerar

Holest erin involverad i många viktiga processer som sker i vår kropp. Problem uppstår när dess nivå överstiger normala nivåer.

För att undvika de allvarliga konsekvenserna av högt kolesterol (som förträngning av artärerna) är det nödvändigt att hålla det under kontroll. Regelbunden vård av din hälsa hjälper till att förhindra utvecklingen av farliga hjärt-kärlsjukdomar.

Naturliga juicer och cocktails hjälper till att återställa triglycerid- och kolesterolnivåerna till det normala. Vi kommer att prata om dem i den här artikeln.

Juice och smoothie recept för att sänka kolesterolet

äppeljuice

Många vetenskapliga studier bekräftar att äpplen är mycket fördelaktiga för hälsan, både färska och i juiceform. De hjälper till att minska mängden lågdensitetslipoprotein (LDL, "dåligt" kolesterol). Regelbunden konsumtion av äppeljuice renar blodet på grund av pektininnehållet i äpplen, en speciell typ av lösliga fibrer som tar bort gifter från kroppen.

Citronsaft och ingefära

Dessa naturliga livsmedel innehåller antioxidanter som förhindrar höga kolesterolnivåer och plackbildning. Citron sänker högt blodtryck och bränner kalorier och fett. Ingefära tunnar i sin tur ut blodet, förbättrar blodcirkulationen och har en termogen effekt (höjer kroppstemperaturen, samtidigt som man bränner fett). För att förbereda en hälsosam dryck måste du blanda saften av en citron, 100 g färsk riven ingefära och lite vatten (efter smak) i en mixer.

Kiwi, jordgubbar och apelsincocktail

Utan tvekan är detta en av shaken med högst C-vitamininnehåll och är idealisk för att reglera kolesterolnivåerna. Dessa frukter har inte bara en fantastisk smak, utan innehåller också ett stort antal fördelaktiga egenskaper. Jordgubbar förbättrar bland annat blodplättarnas funktion.

Granatäpple-juice

Du kan njuta av smaken och fördelarna med granatäpple året runt. Det utmärker sig på grund av dess höga antioxidantinnehåll och de fördelar som granatäpple ger till vårt hjärta. Dessutom innehåller den tanniner, flavonoider och fibrer, vilket gör granatäpplet till vår allierade i kampen mot högt kolesterol. Det förhindrar också högt blodtryck och vätskeretention i kroppen.

Druv-ananasjuice

Detta är en bra kombination för att avgifta din kropp och sänka dina LDL-nivåer. Ananas rekommenderas att ingå i kosten för kolesterolemi. Om du kombinerar dess fördelar med de medicinska egenskaperna hos druvor kan du ge kroppen skydd mot kardiopati, förbättra blodcirkulationen och stärka blodkärlen.

Selleri, äpple och gurka cocktail

Ingredienserna du behöver till denna smoothie är 3 äpplen, 2 stjälkar selleri och 3/4 av en stor gurka. Det är nödvändigt att tvätta grönsakerna noggrant, skala och kärna ur äpplena, skär allt i tärningar och blanda i en mixer. Om cocktailen verkar för tjock kan du tillsätta lite vatten. Ta det på fastande mage varje morgon i en vecka.

Cocktail av ananas, persilja, selleri och gurka

Du behöver 1 knippe persilja, 1 stjälk selleri, 1 gurka och 2 skivor ananas. Tvätta grönsakerna och frukterna, skala ananasen och mixa i en mixer tills den är slät. Du måste ta denna cocktail på morgonen.

Selleri, morot, persilja och spenatcocktail

Du behöver ta 1 stjälk selleri, 1 morot, 1 knippe spenat och 1 knippe persilja. Tvätta grönsakerna och örterna, skala morötterna, hacka och mixa i en mixer, tillsätt lite vatten. Du bör ta 1 glas av denna grönsakssmoothie varje morgon före frukost.

Banan, papaya och apelsin smoothie

Ta 2 papayaskivor, 1 apelsin och 2 bananer. Skala bananerna, pressa saften från apelsinen, finhacka papayan. Mixa allt i en mixer och vispa. Drick på morgonen.

Cocktail med kål och vitlök

För att förbereda denna cocktail behöver du 2 vitlöksklyftor och ett halvt medelstort kålhuvud. Skala vitlöken, tvätta och finhacka kålen. Lägg ingredienserna i en mixer, tillsätt 1 dl vatten och blanda väl. Drick denna drink på morgonen. Du bör inte ta det i mer än 1 vecka eftersom det kan försvaga sköldkörteln.

Cocktail av citron, gurka, vitlök, aloe och grapefrukt

Denna ovanliga kombination för en cocktail innehåller 1/2 medelstor gurka, 2 vitlöksklyftor, juice av 1 citron, 1 tesked aloemassa och 1 glas grapefruktjuice. Tvätta frukt och grönsaker, pressa juice från citron och grapefrukt och blanda dem i en mixer med finhackad gurka, vitlök och aloe. Du måste ta 1 glas av denna cocktail 3 gånger i veckan.

Cocktail gjord på äpple, mjölk, pistageglass och socker

Kombinera 2 skalade och finhackade äpplen, 1 dl mjölk, 2 kulor pistageglass och lite socker efter smak i en mixer. Du kan lägga till krossad is till cocktailen.

Cocktail av apelsin, äpple, citron och rödbetor

Du behöver 1 äpple, 1/2 citron, 2 apelsiner och 1 betor (du kan koka det först). Tvätta grönsaker och frukter, skala och vispa väl i en mixer. Detta är en mycket användbar kombination!

Cocktail av äpple, broccoli, tomat, morot och blåbär

Det här receptet innehåller 1 skalat och hackat äpple, 1 bukett broccoli, 1 skalad och hackad morot, hälften av 1 tärnad tomat och en kopp färska blåbär. Allt du behöver göra är att blanda ingredienserna noggrant i en mixer. Drick denna cocktail varje morgon, den innehåller en stor mängd fibrer och andra nyttiga ämnen som är nödvändiga för kroppen. publiceras